Праздник приближается!

Приближается самый яркий, сказочный и долгожданный праздник во всём мире – Новый год!

 Я до сих пор верю, что желания загаданные под елкой сбываются.

 А Вы?
В течении года Вами был проделан огромный труд, который как, казалось бы, никто не ценит и не замечает. 

Но посмотрите, как подросли ваши малыши, чему научились Ваши дети –это все только Ваша заслуга.

Читая это поздравление пусть каждая, женщина знает, что она волшебница  своей семьи и хранительница семейного очага. 
Именно от Вас, дорогие мамы, зависит настроение всей семье, и каждый выходной, и каждый семейный ужин.

 Пусть каждая из Вас посмотрит в зеркало и увидит в нем свою значимость в своей семье. 

Вы самая красивая!

 Вы самая добрая! 

Вы самая лучшая мама на свете!

Команда тм «ХЕГА» желает вам здоровья и терпения на целый 2018 год! 

Пусть с боем курантов исполнится и Ваше заветное желание! До скорых встреч!

Как все успеть к Новому Году?

 Чем ближе заветная дата, тем больше проблем наваливается на мамины плечи.

 Кроме обычных забот перед Новым Годом добавляются утренники детей, корпоративы свои и мужа, и конечно, покупка подарков для всех, кого необходимо поздравить. Про проблемы, резко всплывающие, мы даже и не говорим  - на каждый день приходиться пару айсбергов, на которые надо быстро и правильно отреагировать. 
Вначале представим себе, что Вы четко решили перейти в категорию людей, которые все успевают. Хотите? 
Тогда, преступим.

Как вы знаете: «Победить в любой битве можно, лишь выбрав правильное оружие!»

Так вот укрощение времени вам нужно начать с покупки красивого блокнота, ручки и часов.

Расход небольшой, а вот польза от этого приобретения будет огромная.«Для начала представьте себе, что час — это не просто единица измерения времени. Это товар, который можно обменять на деньги, образование, удовольствия, здоровье и другие ресурсы. Достаточно только определить, что именно вам необходимо.»

Но самое главное – вы должны понять, что человек, чувствующий себя уставшим и нездоровым, в принципе не сможет трудиться продуктивно.

Поэтому возьмите за правило:

1. Высыпаться:
   Заветное правило про 7-8 часов необходимого сна придумано не дураками.
2. Правильно питаться:
   не только тем, что вкусно, но и тем, что полезно.
   Свежие овощи и фрукты должны быть постоянными гостями на вашем столе.
3. Заниматься спортом:
   Физическая активность не только повышает иммунитет, но и дает заряд бодрости. Мы не предлагаем начать ходить на тренировки, а говорим о 5-10 минутах приятного для Вас спорта.
4. 1. 

      1.Списки дел – ваше все!
      Возьмите за привычку вечером или утром писать списки дел, которые вы планируете закончить в течение дня.
      Причем, не пишите их от балды, а возле каждого пункта обозначайте время, необходимое на его выполнение.
   2. 

      2.Прекратите отвлекаться!
      Социальные сети, сплетни о звездах, новости, телефонные разговоры с подружками, чаепития с коллегами – это все приятные составляющие человеческой жизни, но они не должны вытеснять все остальное!
      Пока не закончили работу, поборите желание залезть в Фейсбук, сбросьте телефонный вызов от подружки, откажитесь от кружки кофе.
      Всем этим можно заняться в перерыве.
   3. 

      3.Не нагребайте обязанностей больше, чем сможете утащить!
      У каждого человека есть предел его возможностей: у кого-то он совсем маленький, у кого-то – весьма впечатляющий.
      Ваше задание – определить свой!

   4. Поймите, даже ишак может тянуть определенный груз, а потом он упадет:)
   5. 

      4.Поддерживайте порядок на рабочем месте!
      Даже если ваше рабочее место – собственная квартира, не нужно превращать ее в свалку.
      Во-первых, лишние предметы отвлекают, во-вторых, вы тратите время на то, чтобы найти в этих завалах то что  нужно, в-третьих, беспорядок расхолаживает и не дает настроиться на рабочий лад.
   6. 

      5.Оптимизируйте рабочий процесс.
      Каждое дело, в том числе и домашнее, можно упростить и сократить время на его выполнение, если проявить немного смекалки.
      Вот, например, файлы, которые мне нужны для работы ежедневно, скопированы в отдельную папку, хотя все электронные документы я сохраняю в тематичеких папках.
   7. 

      6.Используйте современные гаджеты.
      Готовя обед, вы наверняка с удовольствием прибегаете к помощи кухонного комбайна, мультиварки, электромясорубки и т.д., а не делаете все вручную, растрачивая понапрасну силы и время. А у Вас много техники, которая пылиться без дела?
      Такого же принципа нужно придерживаться в любом деле!
   8. Научиться на них работать - придется потратить время сегодня, но сможем экономить  время каждый день!
   9. 

      7.Вознаграждайте себя за успех.
      Сделали быстро и качественно одно дело – попейте чаю с вкусным пирожным, другое – гляньте ленту новостей в Фейсбуке, третье – звонок подруге и т.д.
   10. 

       8.Не топчитесь на одном месте.
       Помните, что лучшее – враг хорошего.
       Не стоит зацикливаться на каких-то глупых идеалах, если это тормозит ваше продвижение вперед.
   11. 

       9.Не накапливайте невыполненные дела.
       Забудьте о фразе: «Сделаю завтра!».
       Сегодня – это сегодня, и все запланированно вы должны успеть закончить до наступления полуночи.
       Если ежедневно что-то откладывать, то рано или поздно лавина невыполненных заданий вас накроет.
   12. 

       10.Не бойтесь просить о помощи.
       Иногда в силу гордости (или глупости?) мы боимся обращаться даже к самым близким людям за помощью.
       Если вы не успеваете, то попросите маму приготовить ужин, мужа – забрать ребенка из сада, подругу-коллегу – ответить на звонок от клиента и т.д.
   13. В итоге, дело сделано, никто не пострадал, а супруг помывший посуду, в следующий раз оценит Ваш труд.
   14. 

       И теперь последнее - решайте проблемы по мере возникновения! Это вовсе не значит провоцировать свои хвосты, это значит - улыбнуться самой себе и со словами  - сейчас все решим, все самой и решать! 
   15.  Научиться выполнять все задания вовремя так же просто, как и запрограммировать свою жизнь на успех.
       

       Люди даже не догадываются, что большинство проблем и преград в своей жизни они создают сами.
       
       Стоит проявить лишь немного усилий и все получится даже лучше, чем вы ожидали!
   16. Команда тм "HEGA" уверена, что уже сегодня Ваш день сложиться по другому! Вы лучшая мама и точно знаете как выиграть свою войну уже сегодня!
       
   17. Приглашаем на сайт для выбора подарков для своей малечи!
   18. hega.com.ua

Как принимать «паршивых» гостей?

В начале сразу определимся с определением «паршивый» - иногда это навязчивые, часто непрошенные и, конечно, в эту категорию попадают все нежеланные гости. Согласно опросам - больше всего таких гостей как раз приходиться на зимние праздники. Это те гости, выставить за порог, которых нельзя, не накормить тоже нельзя, но и отбыть до самого конца придется. Есть всего несколько правил, соблюдая которые, Вы будете чувствовать себя защищенной и после их ухода останетесь в нормальном настроении.

 1.   Мы не встречаем их в аэропорту или на вокзале и ж/д и авто, даже если он поблизости. Вы ведь со мной согласитесь, что если есть силы добраться до места назначения, то до конечной точки – сил тоже хватит. Можно ответить – пока Вы добираетесь на такси – как раз успеваю вернуться домой – Вам ведь не надо отчитываться где вы были?

     2.   В доме должен быть порядок, но вовсе не генеральная уборка. Чистого коврика в прихожей, заправленных постелей, чистой пепельницы и прибранного стола – вполне достаточно. А полы, шифоньеры, антресоли и мытая посуда – это уже слишком – Вы ведь имеете право на личную жизнь? Если же гость пришел, даже за 5 минут не предупредил, то вы провожаете его на кухню, а сами отправляетесь переодеться и причесаться, а вот только по том, при нем просто прибираете со стола на кухне. При этом сразу с порога ему или им  сообщаете – в такую минуту я точно никого не ждала – так что, что имеем, тому и рады!

   3.    Включаете как минимум телевизор на вашем любимом канале, или  на крайний случай Вашу любимую музыку. При этом говорите, что очень хотели это посмотреть или послушать – тогда любителей переключить будет меньше. Любимая музыка сделает ваше настроение лучше и заполнит ненужные паузы.

   

4. Когда доходит дело до угощения, то есть 2 варианта – если есть, что подать, и если ничего нет. В первом случае – вопросов не возникает – говорим мне нужна помощь – ставим человека именно на мойку посуды – говорите, что очень любите каждый раз, перед подачей все перемыть, потом до блеска натереть – итак не придется искать работу ненужному человеку – он уже занят, самое главное возмущаться не будет – моет чистое и для Себя! Вы же спокойно в это время накрываете на стол.

Если подать нечего, тогда предлагаем кофе или чай, и под него Вы вместе и определитесь надолго ли у Вас данные гости и придется ли еще что-то соображать. Под чай правда тоже нужна, как минимум сладость, а вот кофе можно сварить с щепоткой соли и всем «погурманить» под тот же разговор.

Если выясняется, что гости предположим надолго,  и тогда  вы предлагаете, что вы готовите вот-такое-то горячее, откроете вот такие-то соленья,

а вот там ближайший супермаркет, в котором им необходимо купить алкоголь или напитки и нарезку или фрукты детям и, например, печенюжки и мороженое – приготовите вкусный десерт для всех из ничего.

Если выяснилось, что гости очень надолго, то чтобы не развлекать их весь день, предлагаете после того как поедите, отправиться гулять по городу. Программу Вы предлагаете в зависимости от времени года и возможностей финансовых. При этом, есть правило, Вы не обязаны платить за всех. Можно вначале уже  после выхода спросить, куда идем и предложить на выбор, если туда – то примерно столько, если туда - то столько. Таким образом Вы дали понять, что каждый платит за себя. Если последовал ответ, что нет финансов или денег хватит только на обратный проезд – то предложите просто прогуляться – ведь для Вас, такая прогулка будет полезной, а самое главное, позволит прогуляться по приятным для Вас местам.

 5.    Помните никого и никогда Вы не укладываете спать на свою кровать. Это святое правило во всем восточном мире – и наверное – это не просто так!

    6.     И, пожалуй, последнее, если вдруг непрошеных гостей очень много, то делаем просто, говорим, что можем принять их только на 1 час, а потом Вам необходимо ехать в место куда никого не берут – к свекрови, маме или на сверку по работе, если это ночь, то просто улыбаемся, и не пуская на порог большую пьяную компанию сообщаем, что у Вас личное время и они совсем не вовремя, вы наберете или присоединитесь к ним, когда освободитесь. Ваша задача улыбаться и в конце в сторону спальни крикнуть – ну уже иду!

Итак, Ваш день прошел с приятной музыкой, с любимыми местами, в вымотанными физически гостями - Вы умничка!

В конце хотелось бы, что Вы знали – это Ваша жизнь, Ваше личное пространство и Ваше личное уже распланированное время! Помните Вы никому ничего не должны!

Нет-нет  - должны только себе и своей семье доставлять счастье, ведь Вы-лучшая мама!

ТМ "ХЕГА" желает Вам научиться во всем находить позитив! и приглашаем на участие в розыгрыше - "Поверь в деда Мороза!"

https://hega.com.ua/n215598-sotsialnyh-setyah.html

5 важных дел для Лучшего Нового Года!

Вы наверное, думаете, что мы как все начнем писать о важных делах, которые надо успеть сделать до Нового Года?
Вы ошибаетесь! Мы проанализировали те советы и делимся с Вами результатами:

1.       Если избавиться от «ненужных» вещей в преддверии праздника, то я как мама 2х деток отлично осознаю, что обязательно из этого что-то понадобиться и я буду жалеть об этом. А в предновогодней суматохе очень важно для быстрого решения «всплывающих» проблем, чтобы все было под рукой – то есть по-старому, и только тогда из ничего можно сделать конфетку!

2.       Если особенно напрячься и отдать все долги, то по ходу Новый год к Вам может даже и не прийти. На жаль все завязано на финансах, без них возможно, но с детьми очень сложно.

3.       Советы типа «шаги к приятным переменам» и «загадывания желаний» – отличны, но как правило без дополнительной финансовой поддержки не осуществимы.

4.       И последнее «взвесьте результаты уходящего года» и «сделайте выводы» - не всегда полученный результат радует, а признаться себе, что год пролетел и Вы тоже – не лучшее начало Нового года.

Итак, у нас есть свой вариант списка дел, давайте дадим ему название – дела для лучших мам (ведь так приятнееJ):

1.       Уже сегодня Вы планируете куда идти пить кофе одной – без подруг и детей – только кофе, Вы и листок бумаги, и ручка или карандаш. Вам нужно минимум 1 час времени.

2.       Вместе с кофе вам необходимо решить несколько вещей, есть только одно правило – сами себе Вы не врете, ведь рядом никого нетJ.
3.       Все записываем и на все составляем списки, вначале на быстроту, как Вы это видите, а потом детальнее можно будет все подкорректировать.
Необходимо правильно пропланировать весь декабрь и сам Новогодний праздник, и так поехали.

1.       Вбиваем все корпаративы и детские утренники или праздники – дата, время и названия. Рядом пишем, чего еще нет для этого праздника. Например, на корпаратив деньги сданы, но туфлей у меня нет. Нужен костюм на прокат для ребенка и т.д. Добавляем сюда дни рождения этого периода и список мероприятий готов.
2.       Второй список, всех, кого

необходимо поздравить с новым годом – крестники, родственники, начальство, не забудьте своих детей и мужа. Пишем только имена.
3.       Составляем список кого бы Вы хотели увидеть в Новогодние праздники. Делим список на 2 части – первый -  кого Вы хотите, и второй -  кого придется пригласитьJ.
4.       Теперь Новогодний вечер – где, у кого и как это произойдет. Информация нужна, для подсчета суммы, которая уйдет на накрытие новогоднего стола, докупки пары свежих игрушек для елки и наконец-то, те долгожданные  туфли для себя…
5.       Самое главное - прописываем сумму, которая у нас есть в начале декабря, добавляем, что планируем получить и что можем потянуть с кредиток, кого можем напрячь с отдачей долгов(не особо на этот пункт надейтесь) и пишем.
 Расставляем суммы ваших потребностей – цены Вы точно знаете, не пытайтесь обмануть себя! Вбейте около каждого списка кусочек суммы, которая пойдет на решение всего этого вопроса. После этого решайте, что на эту сумму можно позволить.

Например, всех крестников можно поздравить, взяв напрокат костюмы деда Мороза и Снегурочки и проехавшись без предупреждения со сладкими подарками – эмоции ребенка – самое ценное, и в этот момент слова, что нас прислала твоя крестная к тебе – останутся в воспоминаниях на всю жизнь!
Итак, если Вы изначально укладываетесь – Вы умничка! Но на жаль так будет не у всех!
И чтобы губозакатывальную машину в список не добавлять, будем сам список убавлять.
Итак, смотрим на первый пункт и решаем, где можем найти костюм недорого, или как его можно состряпать самому и как можно выкрутиться без этих туфлей. Со второго списка, вычеркнем всех неважных поздравляемых, подумаешь я например, не подлиза и начальник без подарка – это нормально, а из родственников можно сразу вспомнить кто Вас не поздравил и так далее. Не лучший способ, но в список обиженных эти люди не попадут!

С новогодним вечером сложнее – но выход есть -  можно договориться и приготовить ровно по 1му любимому блюду каждого человечка в семье. Идея замечательная, объевшихся – нет, а остальное фрукты и вместо сладкого мороженое!

Проблемным остается только список с нежеланными гостями. Будут те, кто все равно придет – для них решение простое – вместо положенной обжираловки, подайте 1но или два блюда – эффектных, экономных и на большом блюде на весь стол. Ведь Вас все равно обсудят и во что бы вы не разбивались, найдут, что было не так. А так и Вам не плохо, и не обидно, что обсудили.

А вот как встретиться с желанными гостями – придумать Вам. Может это будет поход с семьями на каток с глинтвейном в термосе, а может на детскую зону под кофейок.
И вот что у нас получилось!

Если результат Вас не очень радует, что тоже вполне возможно, давайте признаем, что Вы честно распланировали бюджет, а это значит «неприятных» сюрпризов не будет! И теперь ничто не сможет  Вам испортить настроение!

Вы умничка и со своей задачей Вы справились. 

Теперь допиваем холодный кофе и дарим улыбку сами себе!

Команда тм"ХЕГА" желает Вам больше приятных мгновений и приглашает поучаствовать в конкурсе и выиграть любой товар на сайте на ваш выбор!

Мечты сбываются с тм"ХЕГА"!

hega.com.ua

Как создать Белую полосу?

   Впереди праздники, а настроения нет никакого, не то, что праздничного. А как подумаешь о том, что надо успеть и сколько надо потратить, и где это все взять, то даже остатки настроения улетучиваются. Часто мы-мамы настолько привыкаем к трудностям, что режим выживания становится нормой. Таких женщин среди нас много, в них иногда (или часто) превращаемся и мы сами. И вот уже целый мир выживающих мам!

Выживать –это чувствовать постоянное напряжение, опасность, постоянный стресс из-за беспокойства о будущем, из-за ситуации сейчас, проблем со здоровьем, с деньгами,  в отношениях и т.п.  Бывают периоды, когда просто перетекаешь из одной черной полосы в другую. Иногда настолько затяжные, что анекдот: «Помнишь, я тебе жаловался на жизнь? Ну, так то была белая полоса» становится явью.

Однажды выживать надоедает, и хочется просто жить

Пробуждение случается в 2х случаях:

·         Когда «черная полоса» заканчивается, а модель поведения – ожидать неприятностей и быть в напряжении – все равно сохраняется.

·         Или же «черная полоса» не заканчивается, но в итоге понимаешь, что проблемы будут всегда, как часть взрослой жизни. Будут маленькие перерывы и разной глобальности катаклизмы, как в американских горках. 

 ЕСТЬ ДВА ВАРИАНТА ПРОЖИТЬ  ЭТУ ЖИЗНЬ:

1.БЫТЬ СЧАСТЛИВЫМ С ТЕМ, ЧТО ЕСТЬ, 

2.БЫТЬ НЕСЧАСТНЫМ ПО ЛЮБОМУ ПОВОДУ.

 Если Вы выбираете 2й путь, то пожалуй можно дать только один совет - Вам не надо ничего менять, Вас и так все устраивает!

Если Вы выбираете 1й путь, то инструкция для Вас:

​1.Развивать осознанность

Сама мысль «Я хочу жить, а не выживать» означает, что осознанность у Вас уже проснулась.Вы заметили, что что-то не так и начали отслеживать, как, когда и что именно. Учиться осознавать, что на самом деле происходит, не нырять с головой в эмоции, а оставаться на поверхности. Пробуждение и развитие осознанности – это путь, и, похоже, длинной в целую жизнь.

2.Расслаблять тело

Проверьте, насколько расслаблены ваши плечи, живот, грудная клетка, шея, челюсти прямо сейчас. Тело подсказывает, насколько мы свободны и в безопасности. Часто после ряда стрессовых событий оно привыкает держать мышцы в напряжении, держать корсет: плечи опущены, будто придавлены грузом, живот напряжен, как от страха, челюсти сжаты от сдерживаемого гнева.

Работая  с телом (йога, танцы или другие техники, подходящие для Вас), Вы привыкните свободно двигаться, слушать себя, тело становится текучим – и это дает обратную связь – снимает стресс в нервной системе.

3.Критически мыслить

Задавать вопрос: насколько проблемы, о которых я думаю и которых боюсь, реальны, а насколько – придуманы мной? Так ли страшен этот человек и эта ситуация? А что я буду делать, если случится сейчас самое страшное? Большинство страхов – часто раздуты самими нами с мухи до слона.

4.Вдохновляться

Фильмами, историями других женщин, работой, успехами ребенка, своими победами… Повод для вдохновения есть в каждом  прожитом дне – просто надо увидеть его. Можно завести большую красивую банку и бросать туда по вечерам записки о том хорошем, что было сегодня. А когда снова накрывают мысли о том, что все плохо – доставать и перечитывать, сколько приятных моментов дарит Вам жизнь каждый день.

5.Жить в настоящем

Самый популярный совет, но один из самых сложных. О прошлом сожалеть бесполезно – оно уже не вернется. Будущее – еще не наступило, беспокоится нечего. Любимый афоризм: «Будем решать проблемы по мере их поступления». А в настоящем – много поводов для радости: прогулка по городу, чашка чая, 5 минут с любимым человеком, хорошая музыка, любимая подруга. И да – сегодняшний обед.

6.Делать красиво

Даже если это обед из последней пачки макарон – пусть он будет искренне по-настоящему красивым  и веселым, а не тягостным. Есть притча об индийских бабушках. Когда дома заканчивается рис, бабушка никогда не скажет: «В доме нет риса». Наоборот: «В доме так много риса, пойду куплю себе еще». Бабушки верят, что где-то есть ангелы, которые все слышат и делают так, как думает и говорит человек. Когда учишься проживать каждый момент осознанно и красиво, меняется качество жизни. Собственно, это и есть главное отличие жизни от выживания  - быть в настоящем моменте.

7.Не бояться, а действовать

Страх – обратная сторона любви. Чем больше в жизни страха – тем меньше любви и радости. Чтобы ни было раньше, вы выжили. Так будет и дальше.  Страх приходит, когда ничего не делаешь. Когда большая задача разбита на малые и движешься вперед, страх уходит.

Итак, впереди целый месяц до самого главного праздника в году. У Вас много задач и целей, и пока есть достаточно времени, чтобы здорово все организовать и даже уделить время себе любимой! Вы самая красивая и самая счастливая женщина, улыбнитесь сами себе и шагните в белую полосу!

Команда тм "HEGA" приглашает Вас на сайт за выбором Новогодних подарков!

hega.com.ua